我們經常把冬天與皮膚干燥、起薄皮和顏色蒼白聯系在一起，但卻沒有意識到寒冷的天氣還會加速衰老的跡象。美國一家文摘雜志網站近日分析了冬天老得快的原因。

一、 空氣中的水分明顯減少

冬天最明顯的特征是寒冷和干燥，這兩個特點對保養皮膚來說不是個好兆頭。干燥、粗糙的環境條件會破壞皮膚的平衡，導致皮膚發紅和敏感。這種敏感性會使人們易受皮膚病的影響，如酒渣鼻，它往往在冬季惡化，隨著時間的推移，就會導致皮膚過早衰老。

二、 壓力更大

不幸的是，接踵而來的各種長假短假和人們對假期的期望在無形中增加了壓力。壓力激素皮質醇分泌量的增加會對皮膚產生有害的影響，導致皮膚色調和質地變差。因此，人們在冬季要多休息和放松，如看場喜劇電影，或是做個水療，從而讓皮膚得到恢復的機會。

三、 沒定期涂抹防曬霜

涂抹防曬霜對抵抗皮膚衰老很重要，即使是在陰云密布的冬天也是如此。在冬季，雖然中波紫外線的強度下降，但長波紫外線的強度沒有下降，這是導致皮膚癌和皮膚過早衰老的DNA損傷的主要原因。出于這個原因，皮膚病醫生建議所有人都使用防曬系數至少為30的廣譜防曬霜。

四、 用的護膚品和夏天一樣

冬季所使用的護膚品的成分與對抗夏季炎熱和潮濕所需要的成分不同。最好加入補水能力更強的成分，如神經酰胺和透明質酸，它們能鎖住肌膚更多水分。

五、 洗澡水太熱

在冬天，外面的天氣冷得要命，而洗個熱水澡的感覺很棒。但是，這樣做只會使皮膚更干。熱水從皮膚上剝去天然油脂，使它干燥，容易開裂，尤其是在冬天。因此，在冬季用溫水洗澡就行了，洗完后需立刻在全身涂抹保濕霜。

六、 用的清潔劑太粗糙

干燥的皮膚無法保護神經末梢，使皮膚更易受到刺激物的傷害，如果使用含有某些化學物質的清潔劑，這些化學物質會灼傷過度暴露的、干裂的皮膚。在冬季應當使用油性成分的清潔劑，它可以消除雜質而不會使皮膚干燥。

七、 暖氣溫度太高

室內有暖氣供應在冬天是種享受，但伴隨的問題是濕度偏低，這就會造成皮膚干燥，頭發卷曲，外表看起來不那么年輕。一個簡單的解決辦法就是使用加濕器，它可以讓皮膚保持更多的水分。

八、 每周去好幾次死皮

即使皮膚去角質劑的品質再好，皮膚病醫生也不建議人們在冬季使用它。由于空氣干燥，皮膚通常會變干，所以去死皮會造成更大的傷害。在冬季，每天只洗一次臉（除非出汗或很臟），并使用性質溫和的肥皂。

九、 洗手過度

當然，當流感肆虐時，勤洗手會更好，但是水和肥皂的結合會使皮膚更干燥。皮膚病醫生建議人們只在需要時才洗手，使用溫水，洗碗時戴手套；最重要的是，每次洗手后涂抹保濕霜。

十、 更多地依賴安慰食物

你所吃的食物會影響到皮膚質地。雖然氣溫低的時候高熱量的食物很誘人，但保持皮膚的健康需要食用新鮮果蔬。它們含有不同的天然植物營養素，能協同工作，為身體及最大的器官（皮膚）提供更多的益處。

十一、 曬太陽少

維生素D和維生素K的含量在冬天下降，它們與黑眼圈有關，這就凸顯了皮膚的衰老。在冬季適當曬太陽能補充這兩種維生素的含量。

十二、 久坐時間更長

寒冷的天氣很自然地讓人們更不愿意活動。然而，即使再冷，也要堅持運動。忽視健身會破壞情緒，增加體重，并帶來炎癥，這是導致心臟問題和許多其他與年齡老化有關的疾病的根源。

文/王萌