“東風化雨逐西風，大地陽和暖氣生。”《中國天文年歷》顯示，北京時間2月4日11時14分迎來“立春”節氣。此時節，雖然寒意猶在，但“百草回芽”已不可阻擋。

“風和日暖山水醒，春到人間草木生。”天津市天文學會理事史志成介紹說，每年的公歷2月4日左右為立春，此時太陽達到黃經315度。按照二十四節氣的排列順序，立春是第一個節氣，又叫“打春”，就是冬至數九后的第六個“九”開始，所以有“春打六九頭”之說。“五九、六九隔河看柳”，此時節會看到地面向陽處有微微的綠色。

立春后，人們會明顯感覺到白天變長了，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水趨于上升或增多，民間有“立春一日，百草回芽”“立春一日，水暖三分”“吃了立春飯，一天暖一天”等說法。

在南方，早春的氣息已撲面而來，在北方，立春，更多只能說是春天的前奏，春寒料峭，乍暖還寒，春天的序幕還沒有真正拉開，但“堅冰深處春水生”，春天的腳步已經開始律動，春天的氣息已經開始芬芳。

立春節氣后，天氣漸暖，萬物復蘇，此時人體內的陽氣也會隨著春天的腳步逐漸向外生發，人們的養生保健要順應“春陽生發”這一特點。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒，冬春交替之際，氣候變化無常，忽冷忽熱，各種細菌、病毒也在滋生，常有流行性感冒發生，因此要注意防寒保暖，多喝水，足睡眠，勤運動，養陽斂陰。飲食上要清淡，不宜過度溫補。此時節，還可適當吃些甜味、發散之類的食物，如韭菜、春筍、菠菜、胡蘿卜、雞蛋、魚等，不宜吃大熱、辛辣、油炸食品，少吃酸食和偏咸的食物。