天津北方網訊：春為一年之始，是萬物生長的季節，可是，很多人一到春季就出現了上火的癥狀，比如爛嘴角，眼睛干癢，還耳鳴頭暈等，對此，天津中醫藥大學第一附屬醫院心血管科醫生劉宇表示，春季上火很有可能是因為身體陰陽失調。從立春開始，人體內臟器官中積蓄的內熱會慢慢散發出來，加上北方春季干燥多風，極易出現上火癥狀。

如何防治春季“上火”

山東省濟寧市中醫院預防保健科副主任醫師張玉修介紹，要預防春季上火，應該做到以下幾點：

及時補充水：春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致。最簡單的預防方法就是多喝溫水，所以也說溫開水是春季防病治病的第一飲品。

飲食得當：要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。還應多吃蜂蜜、西紅柿、蘿卜、梨等有清熱潤燥作用的食物。辛辣刺激、油膩的食物要少吃。

正確捂春：春捂方法要得宜，宜“下厚上薄”。“下厚”以利于春陽之氣升發；“上薄”以防陽氣升發太過。衣著寬松，不要太緊。

“捂春”應因人、因時而定，根據天氣變化適時增減衣服。老人和孩子身體御寒能力差，容易受到倒春寒的侵襲，“捂春”的時間需要長一些，但不要捂得太過以免生內熱。

多參加運動：生命在于運動，開春后，萬物復蘇，人體經過一個冬天的蟄伏，也要到戶外運動一下，運動后要補充足夠的水分。

保持良好的心情：要學會控制自己的情緒。當遇到不愉快的事情時，要學會及時傾訴，不要憋在心里，也不要大吼大叫。如果生活壓力大，也要懂得緩解壓力，保持情緒平穩、愉快。

常按摩四穴位可滅火

太沖穴：中醫認為，肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

合谷穴：中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

心包經：中醫認為，水液經肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行于體內。若心火過旺，會出現口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見癥狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。

內庭穴：中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃后，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。

茶飲去火

蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，代茶飲。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經，有清熱解毒、消癰散結的功效，嫩芽可做菜，干品可泡水、煎湯，適合各種熱毒疾病的調理，春季嗓子疼、口瘡、乳腺炎、尿道炎等都可調理。需要注意的是，蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏瀉、小便清長等虛寒癥狀的人忌用。婦女行經、妊娠期禁用。

沙參玉竹茶：沙參5克，玉竹5克。沸水泡，代茶飲即可。春季多風干燥，經常口干咽燥者可服用沙參玉竹茶調理。

枸杞菊花茶：枸杞子5克，菊花5克；沸水泡，代茶飲，可根據口味適量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝瀉火、養肝明目的作用。春季肝火易旺，容易導致眼干目澀等癥，常用此茶可有效緩解。（津云健康 編輯李娜）