新聞背景

距離中考、高考時(shí)間所剩無(wú)幾，初三和高三的學(xué)生也進(jìn)入了最后的沖刺階段。為了抓住這最后的關(guān)鍵時(shí)刻，很多同學(xué)廢寢忘食。但也有一些學(xué)生出現(xiàn)了“考試綜合征”，比如腸易激綜合征、突發(fā)性耳聾等。孩子沖刺，多數(shù)家長(zhǎng)也跟著操心，各種營(yíng)養(yǎng)保健品如深海魚(yú)油、學(xué)生高鈣奶、核桃粉等準(zhǔn)備一堆，忙著給孩子增加營(yíng)養(yǎng)。但是，就怕錢(qián)花了不少，卻沒(méi)起什么作用，甚至弄巧成拙影響孩子正常發(fā)揮。考期將近，怎樣才能有效幫助孩子順利“渡劫”呢？

約訪專家

黃磊：武漢市中心醫(yī)院主任醫(yī)師

宋敏：武漢市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師許淑芳：武漢市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張旭艷：武漢市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師賀海霞：武漢市中心醫(yī)院主治醫(yī)師

給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，不可忽略孩子的自身承受能力

宋敏：“都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，孩子備考這么辛苦，營(yíng)養(yǎng)跟不上那可不行。”很多家長(zhǎng)這樣認(rèn)為。然后，保健品、山珍海味、大魚(yú)大肉……雜七雜八的名貴食材藥材匯成一鍋“十全大補(bǔ)湯”。

其實(shí)，并不是吃得多就補(bǔ)得多。有些家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有聲有色，可是卻忽略了孩子身體的承受能力。

我們大腦消耗的能量主要是糖類而不是脂肪。盲目進(jìn)補(bǔ)、過(guò)量食用油膩食物，只會(huì)給腸胃增加額外負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)功能性消化不良、膽結(jié)石、胰腺炎等問(wèn)題。另外，幾乎所有的保健品都會(huì)提高人體的代謝和應(yīng)激水平，長(zhǎng)期大量服用，可能會(huì)出現(xiàn)不同程度依賴性，反而給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。而且，不少保健品中實(shí)際上含有藥物，而過(guò)度服用藥物還可能導(dǎo)致藥物性肝炎，得不償失。

現(xiàn)在人們生活條件好了，日常飲食已經(jīng)能夠滿足孩子的基本營(yíng)養(yǎng)需求，家長(zhǎng)們不用刻意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。建議考前飲食以清淡為主，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適量增加蛋白質(zhì)、水果和蔬菜的配比。

腹瀉型腸易激綜合征需注意調(diào)節(jié)日常飲食習(xí)慣

許淑芳：不少學(xué)生，一到考試就會(huì)異常緊張，總感覺(jué)肚子不舒服想上廁所，這是為什么呢？

這是因?yàn)橛械娜宋改c道異常敏感，受不得一點(diǎn)刺激，吃一點(diǎn)生冷或辛辣的東西馬上肚子不舒服，比如吃個(gè)蘋(píng)果、喝杯牛奶就會(huì)拉肚子，或者一緊張一激動(dòng)就想上廁所……這些都可能是腹瀉型腸易激綜合征的表現(xiàn)。

腹瀉型腸易激綜合征是一種功能性腸道疾病，以腹痛、腹瀉為主要癥狀，中青年人發(fā)病較多。這種病癥患者日常一般能克服，但一場(chǎng)考試兩三個(gè)小時(shí)，如果忙著跑廁所，肯定會(huì)影響考試發(fā)揮。

如果發(fā)現(xiàn)孩子有這方面困擾，在安排飲食時(shí)，家長(zhǎng)需注意遠(yuǎn)離辛辣刺激、生冷、高脂食物，尤其是孩子胃腸道不耐受的食物。如果情況比較嚴(yán)重，應(yīng)盡早帶孩子去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服藥，調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解腹瀉癥狀。

備考超負(fù)荷，當(dāng)心適得其反

張旭艷：為了盡可能準(zhǔn)備充分，很多學(xué)生會(huì)開(kāi)啟“魔鬼學(xué)習(xí)計(jì)劃”，努力壓縮吃飯、休息、睡覺(jué)的時(shí)間，經(jīng)常熬夜做功課。這樣突擊式備考很容易造成精神過(guò)度緊張，身心壓力過(guò)大，適得其反。

17歲的小楊是一名高三學(xué)生。為了備考，幾個(gè)月前她給自己定下了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天早上5點(diǎn)起床，晚上熬夜到凌晨一兩點(diǎn)才睡。最近，她發(fā)現(xiàn)自己做題的時(shí)候經(jīng)常心慌、手抖，有時(shí)甚至沒(méi)法正常寫(xiě)字。經(jīng)醫(yī)生檢查，確診小楊患上了甲亢，需要馬上接受治療。

每年中、高考前后，甲亢的學(xué)生患者就會(huì)增多，原有甲亢的病情也會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，這與繁重的學(xué)習(xí)壓力、精神高度緊張、長(zhǎng)期熬夜等都密切相關(guān)。

備考期間，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不明原因的消瘦、多汗、心慌、失眠等，大便次數(shù)增多，女孩出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，都應(yīng)警惕甲亢。另外，除了飲食起居仔細(xì)照料之外，家長(zhǎng)更應(yīng)該多關(guān)注孩子的心理、精神狀況，多給予安慰、鼓勵(lì)。同時(shí)，應(yīng)幫助孩子調(diào)整學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保證充足睡眠，適當(dāng)為孩子安排戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合。

突發(fā)性耳聾，不可忽視的耳科急癥

賀海霞：14歲的陽(yáng)陽(yáng)，是一名初三學(xué)生，兩個(gè)月前，他突然開(kāi)始出現(xiàn)頭痛、頭暈的情況，右耳聽(tīng)聲音也變模糊了，上課時(shí)也經(jīng)常聽(tīng)不清楚老師的話，每天都很焦躁。一天晚上醒來(lái)時(shí)，陽(yáng)陽(yáng)右耳竟幾乎聽(tīng)不見(jiàn)聲音了。母親田女士知道后，帶著陽(yáng)陽(yáng)跑了家附近的幾個(gè)醫(yī)院，被診斷是得了中耳炎，可是用藥后始終不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。眼看離中考越來(lái)越近了，兒子耳朵聽(tīng)不見(jiàn)怎么參加考試？田女士急得一連好幾晚睡不著覺(jué)。

經(jīng)過(guò)仔細(xì)的檢查和分析，確診陽(yáng)陽(yáng)患了突發(fā)性耳聾。經(jīng)過(guò)這些天的精心治療，陽(yáng)陽(yáng)右耳聽(tīng)力又恢復(fù)了正常。

突發(fā)性耳聾與身心壓力大，過(guò)于焦慮、勞累，休息少，運(yùn)動(dòng)少有一定關(guān)系。中、高考將近，考生們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余，還應(yīng)多加放松心情，避免過(guò)度焦慮，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，如果有出現(xiàn)聽(tīng)力下降或者耳鳴的情況，應(yīng)及早就醫(yī)。

考試期來(lái)“大姨媽”需謹(jǐn)慎用藥

黃磊：對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵時(shí)刻來(lái)“大姨媽”，確實(shí)很煩很尷尬。有人擔(dān)心影響智力，有人害怕痛經(jīng)折磨，也有人計(jì)劃運(yùn)用醫(yī)學(xué)手段來(lái)推遲日期。中、高考碰上“大姨媽”，到底要不要管？

首先，女生來(lái)月經(jīng)只不過(guò)是內(nèi)分泌周期性變化的一種正常生理現(xiàn)象，正常的月經(jīng)來(lái)潮對(duì)考生身體狀況的影響已經(jīng)是微乎其微了，更不要說(shuō)對(duì)大腦皮層的影響了，來(lái)月經(jīng)并不會(huì)影響考生的智力水平。

其次，運(yùn)用醫(yī)學(xué)手段推遲月經(jīng)需慎之又慎。推遲經(jīng)期依靠藥物是可以實(shí)現(xiàn)的，但在時(shí)間上有講究，考前一周再來(lái)通過(guò)口服短效避孕藥等方式推遲經(jīng)期已經(jīng)為時(shí)已晚。

女生不要把考試期間來(lái)月經(jīng)這件事看得過(guò)分嚴(yán)重，如果經(jīng)期反應(yīng)不那么強(qiáng)烈，只有稍許不適就不必調(diào)經(jīng)。女生切勿盲目服藥調(diào)經(jīng)，以免藥物可能產(chǎn)生的副作用，如惡心嘔吐、嗜睡、下肢酸脹腫痛等影響考試發(fā)揮。如果確實(shí)有此類需求，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

如果有嚴(yán)重的痛經(jīng)反應(yīng)，但已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳調(diào)經(jīng)時(shí)期怎么辦？這時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物，但需注意服藥時(shí)間。

最后提醒大家，中、高考既是腦力競(jìng)賽，也是體力、耐力的大比拼，不僅需要充足的知識(shí)儲(chǔ)備，更需要過(guò)硬的身體和心理素質(zhì)。