我的外婆今年94歲，雖然滿頭銀絲，卻思維清晰，耳聰目明，是遠近聞名的老壽星。她老人家長壽的秘訣是什么呢？原來外婆篤行的是健腦養生法：多讀書，玩棋牌，勤梳頭。

多讀書。外婆常說：“美好的一天從閱讀開始。”她早晨一起床，洗漱之后就開始閱讀書報。書柜里的文學、藝術、科技、歷史地理、醫藥衛生等各種書籍都被她讀遍了。外婆讀書認真，還堅持寫讀書筆記，有時還和我們一起討論書中的故事情節，評論人物處事風格，見解獨到，令人嘆服。

外婆不僅讀家中的藏書，還廣辟書源。記得三年前的一天，舅舅打來電話說外婆不見了，嚇得我們全家出動，滿城尋找，后來在圖書館里找到了外婆。老人家正捧著林徽因的《你是人間四月天》看得入迷。原來那天是我縣新圖書館開館的日子，外婆知道后興致勃勃地去看書，連手機都落在家里了。外婆還辦理了一張借閱證，把未看完的圖書借回家。

讀書可促進人體腦部血液循環，增長人的見識。外婆雖然年過九旬，卻與時俱進，談吐不凡，充滿了知性氣息，看起來老當益壯。

玩棋牌。外婆特別喜歡棋牌游戲。老人家經常邀約三五鄰居一起搓麻將。在院子里的棗樹下，白發蒼蒼的外婆，聚精會神地默記、分析、思考，而后小心謹慎地出牌。伴隨著一聲“胡了”，外婆微笑著把麻將推倒。我常常聽到鄰居阿姨們夸外婆：“您老真厲害，腦筋轉得飛快，我這六七十歲的人都比不過您！”

外婆還喜歡下棋，她會跳棋、軍棋、象棋、圍棋。我們小輩都喜歡和她一起對弈。家中專門設有棋牌室，外婆經常和我們相對而坐，調兵遣將，你攻我守，棋盤上烽煙四起；一盤棋下完，我們喝喝茶水，吃吃點心，外婆說我們是臭棋簍子，我們笑外婆是人老成精，棋盤內外其樂融融。

玩棋牌，促使大腦不斷運轉，可以延緩衰老、防止大腦功能的退化，難怪外婆年過九旬，卻思維靈活，不輸年輕人呢！

勤梳頭。外婆常說：“頭梳千遍，病少一半。“她每天清晨起床后、午休和晚上睡前，都要梳頭。她拿著桃木梳子從前額開始，往頸后的發根處移動，速度緩慢，動作柔和，力度均勻地梳過每一處頭皮，一直梳到頭皮發熱，才肯停下來。

外婆還喜歡“干梳頭”。她伸出雙手，用十指的指肚從前往后梳，一次至少梳一百下。在手指梳頭時，她還按摩頭部的穴位：神庭穴、天沖穴、風池穴……外婆認為百會穴是頭部養生第一穴，因此特別重視這個穴位的按摩。她用手掌來回輕輕摩擦，用手指輕輕揉、按壓，用空心手掌輕輕拍打，讓百會穴處發熱。

梳頭、按摩，能疏通血脈、健腦提神、促進睡眠、提高免疫力，所以外婆睡眠質量高，身體棒棒的，連小感冒也很少。

外婆用她的健腦養生法，換來了身康體健，還換來了五世同堂的幸福晚年。更讓我們體會到了有一種幸福叫“家有一老，如有一寶”！（胡喜榮）