秋季多霧霾天氣，北京大學人民醫院中醫科主任醫師白文表示，中醫認為固護正氣是預防霧霾毒害身體的主要原則。秋季天氣干燥，肺喜潤惡燥，秋燥本易傷肺，再遇霧霾，更可致肺燥津虧之證，因此，滋陰潤肺是治療秋霾傷肺的原則。白文特別撰文在食療養肺方面給出建議。

　　“霾”的天氣現象古已有之，早在《爾雅》就有“風而雨土曰霾”的記載，又如清代魏源《圣武記》之“忽大霾晦，咫尺不相辨”等。古代之霾，意指風挾塵土，而今天的霧霾是一種對人體尤其是肺部有毒害的一種空氣污染。

　　中醫認為固護正氣是預防霧霾毒害身體的主要原則。祖國醫學將人體的臟腑經絡、氣血等正常功能及對外界環境的適應能力、抗病康復能力統稱為“正氣”，正所謂“正氣存內，邪不可干”。如果正氣不足、陰陽失調或臟腑經絡氣血功能紊亂，這些都被中醫認為是疾病發生的根本原因，即“邪之所湊，其氣必虛”。其治療調養方法涵蓋多個方面:

　　精神調攝。中醫所說的精神也就是我們現代醫學所說的心理，心理狀態的好壞能夠協調臟腑、陰陽、氣血變化，維持機體內環境的平衡，并能使臟腑組織主動適應外環境的變化，從而維持人體內外環境的平衡。《黃帝內經·素問》曰“神太用則勞，其藏在心，靜以養之”，“精神內守，病安從來”。因此，“清靜養神”是防霾精神調攝的原則，以養神為目的，以清靜為大法，恬淡虛無，祛除雜念，用神而不躁動，少思少慮，用神而有度，不過分勞耗心神。平日應條暢情志，肺氣宣暢，氣血流通，有利固護正氣，預防霾害。

　　勞逸適度。日常生活應注意起居有度，寒暑過度均易傷肺，應順應自然，虛邪賊風，避之有時，根據寒熱季節變化增減衣物。適當鍛煉可有效抵制霧霾外邪入侵，但應注意勞逸結合，循序漸進，由弱至強，由慢至快，持之以恒，常年不懈。還可進行特定的耐寒鍛煉，增強人體呼吸系統抗御寒邪的能力，可從春暖之時起，以冷水擦鼻、洗臉，常年堅持。

　　飲食調養。飲食宜清淡，少食辛辣香燥肥甘之品。辛辣香燥之品，久食可灼傷肺律；肥甘油膩，易助濕生痰、墮滯肺氣，均可使肺的生理功能失調，抵御霧霾的能力下降，誘發呼吸系統疾患。此外，應戒煙限酒。吸煙可直接危害肺功能，長期大量飲酒，傷及中焦，遠化失職，聚濕生痰，會導致肺系疾病。

　　護肺食方。秋季天氣干燥，肺喜潤惡燥，秋燥本易傷肺，再遇霧霾，更可致肺燥津虧之證，因此，滋陰潤肺是治療秋霾傷肺的原則。可適當食用芝麻、糊米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品、梨等柔潤食品，亦可選用銀耳冰糖粥、百合蓮子粥、紅棗糯米粥等益陰養胃潤肺之品。還可選用一些益氣養陰、宣肺化痰的中藥代茶飲，如沙參、麥冬、百合等。