導讀：正是春暖花開的季節，蟄伏了一個冬季的人們戶外運動漸漸增多了。運動難免就會受到損傷，記得我還在當住院醫師時，著名運動醫學 專家、中國運動醫學創始人曲綿域教授就經常對我們說：“每個運動員身上至少都有三處傷。”的確，運動員由于其訓練的高強度和高難度，從而成為運動損傷發生 最多的人群。

　　然而，大多數運動員都可以很快康復，恢復正常的訓練和比賽，這與他們嚴密的預防和及時專業的處理措施密不可分。相反，很多業余愛好者在遇到運動損傷后由于處理不當而延誤了治療，甚至留下一些后遺癥，影響了運動機能。

　　人體的運動系統包括骨骼、關節和肌肉三部分。其中，堅硬的骨骼構成了人體的支架，起到了支撐人體、保護內臟等作用，由于其堅固性，骨骼在運動中并不 易損傷。而除骨骼以外的其他組織將全身的骨骼有機地連接在一起，并賦予其力量和靈活性，包括肌肉、韌帶、軟骨等，統稱為“軟組織”，這也是最常發生運動損 傷的部位。要預防這些組織的損傷，需要注意以下問題。