夏秋之交，是喉痛易發時節，如果癥狀不重，不要急著吃藥，不妨試試食療。以下是日本“NAVER”生活百科門戶網介紹的幾種食材，對喉痛有一定防治效果。

　　白蘿卜。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

　　生梨。梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。

　　大蔥。日本民間有“感冒了就用大蔥貼喉”的說法，現代科學也證明大蔥所含的揮發油成分有抑制炎癥的效果。具體做法是取一根大蔥烤熟后，縱向切開切斷，拿蔥段縱剖面直接貼在喉頭，用毛巾卷好，靜待片刻。直接吃的話，建議烤熟了吃蔥白部位，或切片放入湯里，止痛效果好。