錢江晚報訊　這兩天“知乎”上的一篇文章，讓減肥愛好者們歡呼雀躍。文章說冬天少穿一點衣服，依靠人體本能提高代謝產生熱量維持體溫，達到減肥的目的。

　　上周的飄雪代表杭州正式進入冬天，還在為穿不穿秋褲猶豫不決的愛美人士，很快有了這篇文章作為理論依據，“凍人”真的能帶來“美麗”身材嗎？這個條件和結論可能還沒法劃上等號。

　　為什么說“凍人”就能瘦身？因為有研究人員在小白鼠身上做了實驗，認為寒冷引發的減肥效果非常好，肥胖的小白鼠放在5攝氏度的環境一周后，體重平均降低了14%。動物和人體一樣，存在著一種“棕色脂肪”，和大家概念中“壞”的脂肪不一樣，這是好的脂肪，作用是燃燒大量的卡路里。

　　文章認為,“棕色脂肪”和減肥的關系是這樣的：在較為寒冷的情況下，人以及動物會通過戰栗產生熱量或者靠代謝產熱維持體溫，最后的結論是，冬天穿少一點，能靠棕色脂肪達到減肥效果。

　　看到這里，總想讓自己更瘦一點的你是不是準備關掉暖氣和低溫“死磕”了？現實可沒有這么美好。

　　浙大一院近日剛剛開設了減肥門診和增重門診，錢江晚報記者專門采訪了這里的主治醫生趙衛玉，“這樣的說法不科學。”專門和“胖子”以及“瘦子”打交道的趙醫生這樣說。

　　從醫學角度看，胖子身上的棕色脂肪比瘦子少，男人比年輕女人少，成人比小孩少，所以胖子們想要靠“凍人”來瘦身，首先就有先天上的劣勢。

　　“醫生當了這么多年了，沒聽說過靠低溫就能減肥的。”趙衛玉說。記者也搜索了相關研究，國外確實有相關的科研，不過結果不是那么令人滿意。

　　更加讓人沮喪的消息是，冬天是一個容易長膘的季節，“冬天確實容易長胖，因為人們運動量少，胃口也大。”趙衛玉說。

　　怎么辦？難道減肥事業還得等到來年開春嗎？

　　還好，趙衛玉為大家提供了幾條簡單易行的減肥方法：控制食量，增加運動。其實這個道理大多數人心里都明白，但又很難堅持。

　　所以寄希望于偷懶就能減肥的人可能要失望了，在這位減肥以及增重門診的主治醫生看來，在“吃”以及“動”這兩方面，細節注定成敗。

　　比如吃東西的時候，要增加粗纖維食物，愛喝牛奶的話最好選脫脂牛奶。

　　冬天運動前特別要注意熱身運動。怕冷不愿意在戶外鍛煉，家里的健身器材也有效果，就算沒有跑步機，跳跳繩也可以。做運動的時間可以根據自己的情況而定，早中晚都沒有差別，重要的是堅持，“減肥是循序漸進的。” [返回光明網首頁]