很多人都有過這樣的狀況：即使早上出門前剛洗好頭，很快肩膀上又出現頭屑的蹤影。為什么頭屑總是反反復復出現？到底怎么才能去除反復的頭屑呢？

病理性頭皮屑由真菌引起

世界衛生組織關于《人體健康十條標準》中第九條是“頭發有光澤、無頭皮屑”。可見頭屑不僅關乎穿衣打扮，更與身體健康密切相關。頭屑分為生理性和病理性。生理性頭屑，是皮膚、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的，頭皮光滑，通常看不到明顯的脫屑；病理性頭屑，在醫學上又被稱為頭皮糠疹，大多是由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。

病理性頭屑產生的原因多種多樣，人體本身的免疫能力下降、生理壞境的改變、季節更替、生活作息不規律等都可能是產生頭屑的原因。但隱藏在這些表象背后，真菌感染往往是最為主要的原因。頭皮就像一個小世界，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物。 健康的頭皮各種微生物處在平衡的狀態，互相制衡，相安無事。馬拉色菌，以頭皮分泌的油脂為養分，當馬拉色菌在頭皮上大量繁殖時，就會破壞這一平衡，從而引起頭皮角質層過度增生，頭屑因此而產生。

頭屑固然討厭，但是也不用過分擔心。想要消滅頭屑，還是有很多行之有效的辦法。下面從日常生活的角度，為您介紹三種去除頭皮屑的方法。

注意飲食控制皮脂分泌

既然馬拉色菌是嗜脂性酵母，若脂肪攝入過多，必然會使皮脂腺分泌皮脂增多，加重頭屑問題。因此生活中，恰當飲食，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物，養成良好的飲食習慣很有必要。

學會正確洗頭

首先，選對洗發產品至關重要。

針對病理性頭屑可以選用含有抗真菌成分的藥用洗劑，如復方酮康唑發用洗劑，其酮康唑成分能夠有效殺滅引起頭屑的真菌，丙酸氯倍他索具有抗炎、抗過敏的功效，從源頭對抗反復頭屑頭癢問題。

其次，洗發時應先將發用洗劑倒在手上，滴一些水在上面，輕輕搓揉直到有泡泡為止；然后再均勻涂抹在頭發上；之后，用手指的指腹部分，以畫圓圈的方式或是鋸齒狀洗頭，這樣可以避免指甲抓傷頭皮，達到按摩，促進血液循環的目的。另外，調節合適的水溫也很重要。

養成梳頭的習慣

梳頭不僅可以去掉頭及頭發上的浮皮和臟物，并可給頭皮以適度的刺激，從而促進血液循環。古人云“發宜常梳”，多梳頭可以刺激頭部的一些穴位，疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環，促進頭皮細胞新陳代謝并使頭皮細胞恢復正常的成熟過程，改善頭皮微環境。正確的梳發方法是：從梳開散亂的發梢開始，用刷子輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏；用力要均勻，如果用力過猛，會刺傷頭皮。