(上海長海醫院 鄭國銀)吃什么都不香、口氣很重、睡覺總是流口水、臉上痘痘不消停、肚子里面老有氣、大便不成形、什么都沒干也覺得累……如果你出現了以上的癥狀，快給你的脾排排毒吧。

中醫學說的脾不僅是器官本身，更重要的是代表整個消化系統，它具有對營養物質的受納、運輸，以及氣、血、精、津、液的生成、轉化、敷布等功能。脾為輸送人體精氣的重要臟器，古人尊脾為“后天之本”。既然脾的功能如此重要，那么該如何保護我們的脾呢?

科學飲食，開胃健脾

健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜等等，另外，食用適量的酸性食物，如烏梅、山楂、醋等，可以消除食積，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外，起到開胃健脾的功效。

按摩最強健脾穴——太白穴

太白穴是脾經的原穴，位于足內側緣，在足大趾本節(第1跖骨關節)后下方赤白肉際凹陷處，是具有統攝作用的穴位。按揉此穴，可以補脾，對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、水腫、腹脹等疾病有著很好的防治作用。另外，揉太白穴還可調節血糖，治療糖尿病。

食鹽熱敷，驅寒養脾

在中醫上，鹽分可調體內元氣，并且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，可以達到養脾的作用。

餐后排毒助消化

餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會逐漸地積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1個半小時后吃1個水果，幫助健脾、排毒。如果是脾胃虛寒的人，可以將水果放在溫水中升溫后再慢慢食用。