首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心 吳劍坤 郭昕

提起高血壓大家都不會(huì)陌生，很多人認(rèn)為是老年人疾病，與年輕人無關(guān)。殊不知，它已在當(dāng)今職場(chǎng)精英、宅男宅女、嗜食肥甘、熬夜加班等人群中悄然興起。 

高血壓病屬于中醫(yī)“眩暈”“頭痛”范疇，病位在心、肝、腎，《素問·至真要大論》中指出“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為“肝為風(fēng)臟，因精血衰耗，水不涵木，木少滋榮，故肝陽偏亢”，由此可見，本病發(fā)作與肝腎陰虛，肝陽上亢最為密切。 

本期給大家介紹一款降壓的經(jīng)驗(yàn)方：生杜仲15克、夏枯草15克、白芍10克同煎半小時(shí)，早晚各服一次，可起到滋補(bǔ)肝腎、平肝潛陽、養(yǎng)血柔肝的作用。 

兩千多年來，杜仲一直被醫(yī)家奉為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之佳品。《本草綱目》說杜仲“甘溫能補(bǔ)，微辛能潤，故能入肝而補(bǔ)腎”，滋補(bǔ)肝腎力強(qiáng)，有雙向調(diào)壓作用；夏枯草味苦、辛，性寒，入肝、膽經(jīng)，辛可上行，走肝經(jīng)疏散郁結(jié)之氣，寒可清熱，走膽經(jīng)除上炎之郁火；白芍味苦酸，性微寒，具有補(bǔ)血柔肝、平肝止痛之功。三藥合用適用于肝陽上亢引起的血壓升高、頭脹痛、眩暈、急躁易怒，口苦，舌紅，苔黃者。 

高血壓患者除了要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，定期監(jiān)測(cè)血壓以外，最主要的是改變不良的生活方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：合理膳食，堅(jiān)持低動(dòng)物脂肪、低糖、低鹽攝入，多吃高蛋白、高纖維素（蔬菜）的飲食原則。要保證每周3~5次，每次持續(xù)30~60分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。平時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，排便時(shí)下蹲和起立時(shí)勿過猛過快。