中新網(wǎng)北京4月10日電 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢病中心等七家專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)日前聯(lián)合發(fā)布《科學(xué)健走騰沖宣言》，倡導(dǎo)公眾“科學(xué)健走”，發(fā)揮最大的健康效益又避免不必要的損傷。

該宣言在日前舉辦的“第二屆‘萬(wàn)步有約’職業(yè)人群健走激勵(lì)大獎(jiǎng)賽”啟動(dòng)儀式上發(fā)布。云南省騰沖市在2016年經(jīng)過(guò)層層篩選，被定為今年大賽的主辦城市。

中國(guó)疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，身體活動(dòng)不足是造成高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性非傳染性疾病的重要危險(xiǎn)因素，中國(guó)成人經(jīng)常鍛煉比例僅為18.7%，20-49歲勞動(dòng)力人口參加鍛煉的比例則更低。為探索構(gòu)建適合中國(guó)職業(yè)人群的長(zhǎng)效慢性病防控機(jī)制，慢病中心持續(xù)兩年在全國(guó)范圍開(kāi)展職業(yè)人群健走比賽，2017年的大賽將覆蓋31個(gè)省市，400余區(qū)縣參加，超過(guò)10萬(wàn)人直接參與。

對(duì)于《宣言》發(fā)布，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)孔靈芝表示，“健走”因可以充分利用碎片時(shí)間又不受場(chǎng)地限制，深受公眾喜愛(ài)。為使廣大公眾走的更科學(xué)，發(fā)揮最大的健康效益又避免不必要的損傷，基于科學(xué)證據(jù)和“萬(wàn)步有約職業(yè)人群健走激勵(lì)大獎(jiǎng)賽”的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)自健康傳播、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、臨床等領(lǐng)域的七家專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，在云南省騰沖市發(fā)布聯(lián)合宣言，倡導(dǎo)公眾科學(xué)開(kāi)展“健走”運(yùn)動(dòng)。

《宣言》特別提示健走是介于散步和競(jìng)走之間的一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)達(dá)到氣喘、心跳加快，但還能說(shuō)話交流的狀態(tài)時(shí)，能量消耗將明顯增加。同時(shí)，《宣言》建議，每次健走30分鐘以上(30分鐘到1小時(shí))，或者每次至少10分鐘，每日累計(jì)30分鐘以上。

對(duì)于朋友圈中，動(dòng)不動(dòng)就2萬(wàn)步、3萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)量，《宣言》發(fā)布相關(guān)提示，過(guò)度健走可能造成腿部關(guān)節(jié)的慢性勞損，應(yīng)避免大運(yùn)動(dòng)量的進(jìn)行單一方式的鍛煉。建議鍛煉應(yīng)當(dāng)全面，可結(jié)合健走進(jìn)行力量、柔韌等練習(xí)，使身體得到全方位鍛煉。

同時(shí)，《宣言》還聯(lián)合建議并呼吁城市管理部門(mén)為公眾創(chuàng)造適于健走的條件，如設(shè)立更多便于行走的區(qū)域、開(kāi)放更多便于健走的公園、拆除市區(qū)免費(fèi)公園圍墻等，以鼓勵(lì)公眾增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)健康。

據(jù)悉，《科學(xué)健走騰沖宣言》由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢病中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所群眾體育研究中心、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、國(guó)家心血管病中心防治資訊部、中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨礦鹽分會(huì)7家部門(mén)，基于相關(guān)科學(xué)依據(jù)，聯(lián)合制定并發(fā)布。