中央氣象臺5月4日06時發布沙塵暴藍色預警：預計4日08時至5日08時，新疆南疆盆地、內蒙古中西部、甘肅中西部、寧夏、陜西北部、山西中北部、河北北部、北京、吉林西部和黑龍江西南部等地的部分地區將有揚沙或浮塵天氣，其中內蒙古中西部等地的部分地區將有沙塵暴，局地強沙塵暴。

面對沙塵，還要堅持上班的朋友們要注意以下四方面。

出門記得戴口罩

空氣中的沙塵比不上傳染性極強的非典病毒的殺傷力，一般來說口罩并不需要特別的裝備，普通口罩就能擋住大部分塵土。上班族等出門在外的人遇到風沙天，應該天天戴口罩。

回家后清洗鼻子

海軍總醫院呼吸內科主任韓志海強調，掌握沙塵天出行歸來后的清洗方法很重要。他教給大家一套具體的清理方法：回到室內要漱口和刷牙;以清水沖洗眼部;以棉簽蘸酒精將耳中塵土粘出;重點清理對象是鼻腔，兌濃度約為0.9%的鹽水或醫院購買的生理鹽水，灌入洗鼻壺中，分別沖洗兩側鼻孔，每沖完一側即擤鼻子，將兩側鼻孔內的塵土擤出，重復此動作直到鼻腔清洗干凈為止。

長待室內要防污染

大家都知道沙塵天氣時應盡量處于室內，不要開窗通風，但是長期處于密閉的居室環境中，會導致室內供氧量下降、滋生呼吸道細菌，同樣不利于身體健康。防治沙塵天氣室內環境污染，注意以下四個方面：

一、沙塵暴時，家庭還是要想辦法通風，可以考慮打開衛生間和廚房的排氣扇、換氣機進行機械通風。

二、有兒童和寵物的家庭應該注意及時清除吹進屋內的灰塵。

三、經常用濕布擦拭桌面、物品，保持地面清潔，利用加濕器進行加濕。

四、有條件的家庭，尤其是新裝修的房子，可以安裝換氣機和具有換氣過濾功能的空調。

風沙天吃些木耳、銀耳

在惡劣的沙塵天氣，日常飲食中可以添加一些清肺食物，比如木耳和銀耳。這兩種食物具有清肺益氣、活血益胃之效。它們所含的膠體有較強吸附力，能夠幫助清潔肺部和腸胃。還可以多吃點具有化痰作用的橘子皮和冬瓜皮。用橘子皮、冬瓜皮和梨燉水喝，化痰的同時，還有助將呼吸道里吸入的浮塵帶出體外。