放屁是一件令人尷尬的事，雖然“人生有氣豈有不放之理”，可是在公眾場合有“屁意”確實令人進退兩難。更有很多人由于頻繁放屁于是對自己的健康問題產生了懷疑，放屁到底是幫身體排毒，還是說身體有什么問題呢？那么到底放屁是好是壞呢？

人每天放屁才是正常的

放屁是通過胃腸蠕動排出腸腔中的污濁氣體，是人類的正常生理現象。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升的氣體。也有一種說法，正常人每天放屁約為4-6次。而一名科學家調查卻發現，一個人每天放屁約14次。這些數據沒有一個統一的說法，但基本上有這么一個衡量標準，那就是每個人每天釋放的廢氣，大約在500毫升左右。如果一天到晚不放屁，反而未必是件好事。

經常放屁有哪些因素導致？

廣東省中醫院脾胃病科陳延副主任醫師在接受家庭醫生在線采訪時表示，導致屁特別多，食物是最主要的原因，有些食物易造成脹氣，導致多屁。除此之外，狼吞虎咽、消化功能不佳、腸蠕動功能減退也都是多屁的原因。

而有的人比較極端，一連幾個月甚至數年都會屁多，這種情況，極有可能是腸道菌群不平衡所致。腸道菌群不平衡時，一些原本數量極少的細菌就會趁機繁殖。特別是一些產氣菌，它們在正常人的腸道里數量不多，如果腸道內“戰亂”不斷，菌群失調，它們的數量就會猛增，腸道產氣自然會增多。

憋屁有害 有屁就得放

當腸道有疾病，或存在宿便過多等情況時，屁所含的有毒物質就會相應增加，此時更應該及時排除體內廢氣。如果憋屁的話，就會有更多的有害物質被腸道吸收到血液里，進而影響人體健康。憋屁雖不至于引發心臟病等嚴重情況，但長期憋屁，對身體還是有損傷的。

另外，通過屁也可以判斷我們的腸胃健康，可以說是我們腸胃健康的晴雨表。惡臭味的屁暗示放屁者的腸道可能有細菌感染，而腥臭味的屁則暗示消化道可能出血了。

3招解決經常放屁的尷尬

當然，如果你不想因為放屁導致尷尬的局面，我們也為您提供“治屁”方面的小妙招，陳延副主任醫師表示，一是要暫停食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、蘿卜等；二是要養成細嚼慢咽、不在吃飯時看書等好的飲食習慣；三是要養成好的排便習慣，糞便常是屁的來源，腸內積攢過多的糞便，自然會產生很多屁。餐后脹氣、胃腸不適者，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，如多潘立酮等。

另外，中成藥如保和丸等，對減輕腸脹氣也有一定的效果。消除腸氣的最好方法是加強身體鍛煉，使大腸增加收縮的次數，將氣體向下推。用手輕輕按摩腹部，也能有效解除腸氣的困擾。