腎虛怎么補？初秋很適合吃這幾款補腎藥膳！現代社會生活節奏快，工作壓力大，不少人年紀輕輕就出現了腰酸腿軟、腰酸腰痛等等的腎虛癥狀。初秋正是補腎的好時節，不妨試試以下這幾款養生藥膳，對補腎很有幫助哦！

適合初秋的補腎藥膳

1. 五味點心

扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點心食用。主治腎虛。

2. 山藥肉圓

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。

3. 杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4. 炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

5. 雞蛋三味湯

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

6. 芡實核桃粥

芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。

老中醫提示：由于現在人加倍地貪黑起早，很多人在日夜勞作中不由自主把腎臟“磨”虛了。所以這個時候我們最好通過我們的飲食來幫助我們補腎。