便秘是指排便次數明顯減少，每周排便次數少于3次，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象，多種疾病和生活不良習慣都可能引起便秘，但不良習慣引起的便秘更為普遍。有些便秘患者一旦出現便秘就這些用藥，或者長期服用清腸茶一類的藥品預防便秘，這些做法可行嗎？廣東省中醫院脾胃病科主任醫師黃穗平教授對此作出了相關介紹。

哪些不良的生活習慣容易導致便秘？

1、 排便不規律，是引起便秘的最常見原因。排便過程中看書或報紙等不良習慣也常會引起便秘。

2、 休息起居沒有一定規律，比如經常熬夜、加班。

3、 不良的飲食習慣，如水分攝取不足，纖維食物攝入較少，攝入過多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。

4、 缺乏運動，會減緩胃腸動力，特別是久坐辦公室的人，便秘發生率特別高。

目前市面多種多樣的“清腸茶”宣傳可清腸排便，還可防便秘，可以長期飲用。但清腸茶真的適合長期飲用嗎？

黃穗平教授指出：清腸茶可以讓人一時順暢通便，但如果長期喝清腸茶然而可能引起多種不良后果。

1、 便秘患者長期飲用清腸茶可能造成依賴，甚至導致結腸黑變病。通俗地理解，結腸變黑就是大腸的黏膜變黑了，這是一種黏膜色素沉著性病變的一種表現。黑變病還可能增加大腸的其他疾病的發病率。

2、 損傷脾胃。這些清腸茶里往往含有瀉藥蒽醌類的成分，最常見的是大黃、蘆薈、番瀉葉和決明子等。這些成分針對脾胃熱的人來說確實是可以對癥使用，但對于常出現臉色蒼白、吃生冷食物容易拉肚子、胃痛、胃脹等癥狀的脾虛人群，不要盲目喝清腸茶，持久喝會損傷脾胃，引起惡性循環。

3、 如果便秘患者長期飲用這些清腸茶引起脾胃不好，還會導致消化系統的疾病，也會導致心腦血管等疾病。

因此，便秘患者需注意從日常生活中各方面入手預防便秘，如設置合適的排便規律，注意攝入足夠的食物纖維，多喝水，多運動等，不可長期服用清腸茶等輕瀉藥。雖然服用瀉藥可以暫時緩解便秘癥狀，但腸道會因此對瀉藥形成依賴，一旦斷藥，便秘就會復發或加重。