進入五月，也到了一年當中紫外線最強的時候，除了傳統的防曬霜、防曬衣，今年口服的“防曬丸”成了當仁不讓的“網紅”，有不少美妝博主推薦。按照廠商的宣傳，這種口服的藥丸能增強皮膚對紫外線的抵抗能力，還可以修復受損的肌膚，幫助細胞生長和愈合。但前不久，杭州市中醫院皮膚科接診一位服用防曬丸卻還是被曬傷的患者。

專家表示，長時間戶外活動，“網紅”防曬丸不能代替防曬霜、遮陽傘、帽子、墨鏡這些“傳統”的防曬措施。 通訊員 李珊 揚子晚報全媒體記者 于丹丹

病例

女孩吃了防曬丸 結果……

不喜歡防曬霜 帶防曬丸去度假

據錢江晚報報道，小林是一個女高中生，清明假期和家人一起去了趟沖繩玩。雖然當時才四月份，但沖繩的緯度比較低，海邊的陽光照射很強烈。

在逛當地的藥妝店時，一個銷售給她推薦了一款防曬丸，告訴她只要每天服用，哪怕偷懶沒擦防曬霜，也不用擔心被曬黑。再搭配一個美白丸，不僅不被曬黑，甚至還能變白呢。小林向來不喜歡防曬霜涂在皮膚上的厚重感，一下子就心動了，防曬丸和美白丸各買了幾盒。

后來到海邊的沙灘玩耍，小林帽子還是戴的，泳衣外面的防曬衫也穿著，但防曬霜就涂得不大用心了。不僅使用的量不夠，遇水之后也沒有及時補涂。

海邊被曬傷 一直紅腫脫皮

兩天曬下來，小姑娘的臉、脖子、背部都被曬得紅紅的。回國后，小林曬傷的部位一直紅腫、脫皮，還伴有刺痛感，于是來到市中醫院皮膚科就診。

該院皮膚科王小勇主任提醒她，皮膚的紅腫脫皮應該很快會好轉，但曬黑的皮膚，恐怕要半年到一年才能慢慢白回來了。得知小姑娘是因為迷信防曬丸才沒有認真涂防曬霜時，他有點哭笑不得。

連線專家

“黑科技”+“網紅” 美妝博主狂推的防曬丸到底是什么？

A 防曬丸到底能不能防曬？

成分多是抗氧化補充劑和維生素

記者發現，防曬丸是防曬界新晉“網紅”，很多美妝博主還專門推薦過。在一個化妝交流的APP上，近期就經常有美妝博主曬出正在服用防曬丸的效果。其中一名美妝博主曬出國外代購的一個西班牙品牌防曬丸，據稱主打的功能是抗氧化，抵御紫外線對于皮膚的傷害，可配合同一品牌的防曬霜使用。不過她強調說，“并不是吃了防曬丸就不要涂防曬霜了，真要是戶外活動，臉、脖子、身體一樣都不能落。”

在某購物網站上，記者輸入“防曬丸”，跳出9頁相關產品，均來自海外，有產自西班牙、美國、新西蘭，最多的是產自日本。記者進入其中一個品牌的旗艦店，店內介紹這種防曬丸是獲過專利的“黑科技產品”，每日服用一粒，可以避免防曬霜涂抹量不充足導致的曬傷，達到360度周全防護。而主要功效是抗氧化，防止光老化。

記者查閱了幾種熱銷的口服防曬產品，其主要成分標的就是抗氧化補充劑和維生素。有的抗氧化補充劑，含有從植物中萃取出的抗氧化成分；某些維生素，幫助修復皮膚的損傷。

中國醫師協會皮膚科醫師分會去年發布的《皮膚防曬專家共識》中提到，口服藥物或食物補充劑，通過對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎癥反應等途徑，減輕光損傷。但這是作為遮擋性防曬和涂抹防曬化妝品等的一種補充。

昨天，記者也就防曬丸咨詢了南京市中醫院皮膚科吉慧慧醫生。她告訴記者，因為對這些口服的防曬丸或美白丸具體成分并不清楚，對其能否達到其宣傳的防曬效果無法評價。但是這些內服的產品，作為防曬的一種手段，是不能取代日常的穿衣、打傘以及涂擦防曬霜的。

另外，作為一個混合成分的藥丸，支持它的有效性的相關研究數據還十分有限。而且口服保健品或藥物，能被人體吸收多少？吸收后到達皮膚的量又能有多少？這些都缺乏大樣本的臨床試驗。

B 怎么做才能有效防曬？

一年四季都要注意，防曬霜2小時補涂一次

專家指出，防曬主要是防紫外線，紫外線輻射皮膚后可造成日曬紅斑、黝黑反應等急性損傷，更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題。而常規的防曬措施主要還是規避性防曬、遮擋性防曬和涂抹防曬化妝品等。

第一是規避性防曬。一般中午時分是紫外線指數最高的時段，而春末和夏季是紫外線指數最高的季節。沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或幕墻玻璃、汽車窗玻璃、地面硬化，如瀝青、水泥路都會反射紫外線，從而增加紫外線指數值。“室外活動要注意規避紫外線數值高的時段和地點，”南京市中醫院皮膚科吉慧慧醫生說，比如夏天盡量避免在上午十點到下午兩點之間外出。

第二是遮擋性防曬。吉慧慧醫生說，遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬涂層，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好。帽檐的邊長最好在7.5厘米以上，才有較好的防曬效果。

第三，就是涂抹防曬化妝品。現在市面上的防曬霜主要分無機防曬劑(又稱物理UV屏蔽劑)；有機防曬劑(又稱化學性UV吸收劑)。“防曬霜是一年四季、365天都要使用的，冬季或者春夏季陰天時，可以使用spf值低一些的。”吉慧慧醫生強調說，全身曝光部位均需涂抹防曬產品。尤其頭頂頭發稀少、耳廓暴露的人群，要特別注意涂抹。防曬霜的涂抹也很重要，如果長時間戶外活動，不僅要足量涂抹，每兩個小時還要補涂一次，以防出汗對防曬效果的影響。

另外，還有一些化妝品會添加抗氧化劑，這些產品對日光沒有直接吸收或反射作用，但加入化妝品后可提高皮膚抗氧化能力，起到間接防曬作用。但是這類化妝品仍不能取代防曬霜，只能配合防曬化妝品使用，來減輕紫外線對于皮膚的傷害程度。

有一些藥物或食物具有光感性。藥物如四環素類、喹諾酮類、雌激素類、馬來酸氯苯那敏、苯海拉明、維A酸類等；食物如灰菜、茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、菠蘿、木瓜等。

與此同時，在陽光下長時間活動時應注意避免食用或接觸光感性物質。

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特殊人群如何防曬？

1、 嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導致維生素D缺乏，可以每天1 ~ 3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足1天維生素D需要量，但需避開紫外線最強的上午10：00至下午4：00。特殊情況可通過食物、藥物等補充維生素D需要量。

小于6個月的嬰兒皮膚嬌嫩，體表面積與體重的比值較高，涂抹防曬產品后，不良反應風險較高，因此不建議使用。應通過避免陽光照射，衣物等遮蓋防曬。

6個月至2歲仍然以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內的物理性防曬產品，以霜劑或粉質產品為宜。即使涂抹了防曬產品也不宜在強烈陽光下活動。

2、 老年人：骨質疏松高發的人群可接受適宜的陽光照射。但合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預防皮膚腫瘤的發生。因此長時間在陽光下活動，仍需采取一定的防曬措施。

3、 孕婦：妊娠過程中使用防曬劑，除一般的皮膚保護作用外，還可減少黃褐斑發生率或阻止妊娠期皮損進一步加重。防曬產品使用方法同正常人，但防曬劑配方應更加簡單，風險評估要求更高。

于丹丹 整理