紀錄片中的故事戳中了不少網友的心。

從10萬+文章《凌晨3點不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，再到播放量高達1000萬的短片《凌晨四點的上海》，一個“恐怖”真相浮出水面——中國人不想睡覺了。記者發現，有部紀錄片《追眠記》專門拍了“睡覺”這件事。節目首播后，豆瓣評分達8.2，收視率在25-45歲人群中排名第一，戳中不少網友的心。

揚子晚報記者 張楠

案例

娛樂圈當紅“勞模”，熬夜失眠成常態

最近，“娛樂圈勞模”趙麗穎被爆因身體疲累而停工休整，也引發大家對于生活在五光十色的娛樂圈年輕人生活狀態的關注。實際上，網友在一檔講述獨居男明星的綜藝里發現，怎么這些年輕人的日常離不開醫院和中醫館呢？拍戲、演出時連軸轉、宣傳時瘋狂路演，這些對于忙著賺錢、求曝光度的明星來說，成為生活的常態。

90后演員陳學冬在湖南衛視綜藝《我家那小子》中提到，過于忙碌的工作讓他沒時間睡。有時前一天要工作到凌晨三、四點，早上六點趕飛機，第二天又要工作到深夜。有時連續工作50多個小時不睡覺，有時睡不著直接熬到第二天，不得不依靠外物來幫助自己睡眠。而在拍攝《小時代》時，又因為巨大的心理壓力經常無法入睡。如此快節奏生活下的身心壓力，成為多數城市獨居青年難以入睡的重要原因。

35歲演員徐海喬也是一個長期失眠的典型，半夜睡不著會去刷馬桶、拼模型幫助入眠，嚴重時依靠每天晚上吃安眠藥、早晨喝濃咖啡度過。因為擔心身體狀況去看中醫，居然被告知如此生活作息會傷腎經，身體已經有了極大的健康隱患。

你想過沒，當睡眠這個話題成為一部紀錄片的選題，將曝光怎樣的全民生態？一部耗時2年，堪稱國產最佳的“失眠”紀錄片《追眠記》，探討的就是“睡眠”背后的人生。近年來，國產紀錄片頻出佳作。《舌尖上的中國》探討飲食，《生門》探討生命，《人間世》探討人生百態，《我在故宮修文物》探討工匠精神，而這部片子揭開了一個觸手可及卻不曾被正視的話題，中國人為什么睡不著？在這個快節奏的社會，每個人都有自己失眠的原因。

戳心

有人不想睡，有人“不能睡”

紀錄片中的故事戳中了不少網友的心：距離高考僅剩100天，這場影響命運的考試，牽動著無數個家庭的心，守望著不眠之夜；抑郁癥患者深受失眠困擾，無休止的治療和苦苦守候的老父親，有著說不出的苦衷；一年跑15萬公里的貨車司機，三分之二的日子就睡在這移動的“床”上，他們見過從深夜到黎明的大半個中國；90后媽媽承擔著撫養孩子的重任，生活的窘迫和內心的倉促讓她一次次在夜晚偷偷哭泣；村莊里的獨居老人們夜夜輾轉，無法放下對孩子們的思念和牽掛。

在四大會計事務所工作的南希，已是兩個孩子的媽媽。朝九晚五的平凡日子，并非想要的生活，熬夜拼搏做出一番事業，才是人生夢想。IT男每晚睡在公司，四五個小時的休息已是奢侈，對他們來說，“死后自會長眠”。身處競爭激烈的互聯網行業，一定要跑起來，還要跑得比別人快；重癥監護室的醫生、電競主播、綜藝導演，這些職業角色，似乎注定與睡覺無緣，從事的職業決定了他們的生活狀態，他們的真實狀態也被一一記錄下來。

近年來，十大職業睡眠指數中，媒體人連續成為工作最久，睡得最少的職業，每天平均工作9.5小時，睡眠6.5小時，廣告公關、IT從業者、醫務工作者緊跟其后。而護士和醫生是失眠和睡眠障礙嚴重程度最高的職業。

世界衛生組織調查顯示，世界范圍內平均28%的人失眠，我國失眠發生率更高達38.2%，按照14億人口估計，中國有5億多人每晚都會失眠。片中說，在中國工作七年的德國攝影師貝爾恩德·哈格曼，拍下數百張中國人睡覺的照片。他寫道：“這些隨時隨地都能睡覺的人，是中國經濟復興的原因。”吃苦耐勞的中國人，活得很拼命。一個個日新月異的GDP，一項項舉世矚目的成就，一座座拔地而起的高樓，正是中國人用一個個不眠之夜換來的。

幕后

劇組“不眠不休”，希望大家睡個好覺

深諳中國社會的編導，才能發現這樣的視角。本片導演之一鄭波執導過紀錄片《本草中國》，另一位導演袁博執導過《本草中華》，制片人蔡懿鳴參與過《水果傳》。據悉，為拍到人們睡覺，劇組在凌晨3點收工，在清晨6點前開工，汽車、田埂、樓道、辦公室的椅子都是他們的床。他們用不眠不休為這部睡眠紀錄片作出最佳詮釋。除了展現人生百態，攝制組也試圖以科學的方式解釋睡眠的核心問題，國內外頂級研究專家和前沿科技團隊出現在片中，剖析人們的睡眠習慣和觀念誤區，就樹立正確睡眠方式進行啟蒙。

就像片中所說，急速前行的中國人，不想睡，還有很多人想睡卻睡不著，這是時代病。“我也是河南人，也漂泊在上海，莫名感覺一酸。”這些人的故事，構建的只是側影，卻直擊時代痛點，身邊不時有年輕人“過勞死”的新聞出現，這令眾多網友有感而發。“我以前也失眠，后來我干外賣了，一天累得要死，覺都不夠睡。誰要是在我睡覺的時候打擾我，我都得打死他。”還有網友表示，“他們都在透支生命，以加速度向死亡狂奔。“看得我心疼了，諸位好好保重。”“生活對誰都不易，只能自我調節好。”

人人都有自己的欲望和苦惱，來不及睡一個好覺。專家表示，適度的睡眠能幫助我們恢復腦力和體力。比如作息規律性，就對學生學習成績影響很大。每天晚上睡覺時間變動很大，今天睡9個小時，明天睡7個小時，大腦就不知道如何規劃多出的兩個小時。持續保持穩定的睡眠極為重要。如果不按正常生物鐘生活，晚上工作到白天才睡，很容易生病，長期睡眠不足也有高風險得病，患抑郁癥的風險大。研究也表明，睡前攝入綠茶、咖啡等會影響睡眠。也要避免在睡前一兩個小時使用電子產品，因為藍光對人的睡眠有很大影響。