全面兩孩政策實施后，“80后”、“90后”成為最大的生育潛力釋放人群。盡管“90后”對新鮮事物接受程度非常高，崇尚個體價值與個性化發展，但在“坐月子”這件事情上，大多數人還是保留了傳統觀念、習俗和形式。近日，和睦家醫療在北京發布了《2018中國產后康復服務白皮書》（以下簡稱《白皮書》），結合中國“月子”理念，為中國女性產后康復提供合理科學的依據。

這部近百頁的《白皮書》針對逾萬名中國育齡女性進行調研，數據化呈現了現代女性產后康復的需求及行為，并通過市場分析，預測了中國產康行業的發展趨勢。同時，經過行業專家的分析與論證，《白皮書》首次公布了產后康復標準，為醫療機構開展產后康復貢獻了質控標準和行為指南。

需普及科學產后康復觀

數據顯示，參與此次《白皮書》調研的多是已成為生育主力軍的“90后”女性，真實地反映了其孕產及產后康復觀。99%的女性認為“坐月子”是產后必修課。“寶寶樹”用戶研究院楊磊表示，只有14%的女性產后會尋求月子專業服務，年齡越大、教育程度越高，對月子中心的接受程度越高；按照1700萬新生兒的基數預估，每年大約有240萬家庭的需求量。隨著國家二孩政策的實施，未來產后康復行業和市場或迎來爆發式發展。在價格方面，根據不同專業機構的服務水平和安全程度，83%的人愿意選擇5萬元至10萬元的價格。一線城市中22%的被調研女性可以接受10萬以上的月子中心費用。

楊磊說，從“坐月子”到“產后康復”時代，醫療機構的推動作用值得期待。女性從懷孕到生產，隨著體內激素水平變化，身體和情緒都會發生一系列變化。調研發現，女性通過“坐月子”最希望達到3個效果：恢復身體機能、持續母乳喂養和減少產后疼痛及不適。超過四成的女性用“郁悶”“煩躁”來形容“坐月子”時的心情，主要是家人關心不夠等原因造成的。

和睦家康復醫院醫療總監秦新艷強調，傳統的“坐月子”行為已無法滿足現代女性的全部需求，有些行為甚至是不健康的。在中國傳統觀念里，“坐月子”期間，家人關注的重點在寶寶身上，實際上，產婦也需要家人更多的關愛，也需要獲得專業的婦產、康復、心理、營養等全方位的支持，因此，科學的產后康復觀念需要大力普及。

坐月子讓產婦早日恢復

十月懷胎，一朝分娩。從寶寶出生的那刻起，媽媽們可能就在糾結如何做個健康的月子？

為什么要坐月子？北京醫院婦產科關海濤說，坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復。

醫學上把這個產后恢復的時期定義為產褥期，也就是人們俗稱的“月子”，通常為胎盤娩出后的6周。

關海濤說，休息是坐月子的頭等大事。產后要在家里靜養，注意休息，不要讓自己提重物，但也絕不要整月躺在床上。要學會利用空隙時間休息。

什么時候能下床，要根據產婦具體情況。體力消耗大的休息久一些，體力消耗少、精神好的，要在家人或護理人員陪同下盡早下床排尿。

選擇產后康復機構有標準

為監督和規范市場上不斷增加的月子會所，中國婦幼保健協會先后發布了《產后母嬰康復指南》與《中國婦幼保健協會產后母嬰康復機構評審實施方案》，而針對醫療機構從事產后康復行為的標準卻為空白。參考和睦家醫療產后康復體系，中國保健協會與和睦家醫療在《白皮書》中，公布了醫療機構從事產后康復服務的質控和操作標準。標準指出，產后康復機構應該做到：純母乳喂養率每月大于50%，腹直肌改善率大于75%，患者就醫體驗滿意度大于90%，產后抑郁初篩完成率每月100%，乳腺炎發生率每月小于5%，新生兒臍帶感染率每月小于5%。產婦可以參考以上標準選擇專業機構。

中國婦幼保健協會會長陳資全表示，科學的產后康復不是傳統的“坐月子”，科學的產后康復應該有專業的康復手段，安全的母嬰護理措施，以及可以量化的質量標準。醫療機構從事產后康復服務具有先天優勢，因為醫療機構有婦產科、兒科、康復師、護士等專業團隊的配合，有嚴格的操作守則、完備的醫療設施，這些保障可以更好地呵護產婦和新生兒的健康。

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坐月子的日常保健

分娩的產婦，在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿潴留，可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

產后應每日刷牙！如果不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起口腔疾病。

月子里媽媽可以洗澡！順產后3天，剖宮產后7-14天，可以洗淋浴；水溫38-42℃，時間短，及時擦干身體及頭發。

夏天在產褥期可以開空調。新媽媽出汗比較多，夏季天氣炎熱，容易滋生細菌，誘發一些疾病。室溫26-28℃是比較舒適的溫度。此外，注意每日應開窗通風半個小時，避免空調風直吹。

坐月子的飲食原則

1. 食物要松軟、可口、易消化吸收；

2. 少吃多餐；

3. 葷素、清淡適宜；

4. 干稀搭配更利于消化和吸收；

5. 不宜食用生、冷、硬的食物；

6. 不宜過度、過快進補。

坐月子期間可以吃水果，水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維。適量食用水果可促進消化，對緩解便秘有一定作用。注意：吃新鮮的水果，最好為常溫的水果。

合理用眼，電視、電腦、手機和書本要適當少看，但不是不能看。

總而言之，科學坐月子會讓新媽媽們盡快恢復。