在生活當中有很多的人都有體弱多病的現象，其實這與身體的免疫力低下有很大的關系。身體的免疫力低下的原因是比較多的，有可能是先天性因素導致的，還有可能是與平時的不良生活習慣有很大的關系，下面我們就具體來了解一下。

注意：這5個壞習慣是破壞免疫力的禍首，你應該及時糾正！

不良生活習慣一、不喜歡喝水

很多人在平時生活當中，如果不感覺到口渴的話，就不喜歡喝水，不按時按量的喝水會導致身體出現缺水的狀態。就會影響到身體的新陳代謝和血液循環，會引起身體的免疫功能下降，所以在平時應該保持有規律的喝水習慣，每天最好喝六杯水，能夠降低患感冒發燒這類疾病的幾率，可以有效的增強身體的免疫功能。

不良生活習慣二、經常熬夜

經常熬夜的人往往身體的免疫力是比較差的，因為我們的人體是需要充足的睡眠時間來得到很好的自我修復，如果經常熬夜，身體就無法正常的自我修復和新陳代謝就會導致身體都器官功能出現障礙，久而久之就會引起身體免疫功能下降。

不良生活習慣三、長期精神緊張

有很多人由于平時工作比較繁忙，常常面對高負荷的工作量和來自于生活家庭的壓力，就會經常出現精神過度緊張的狀態，那么長期壓抑等不良心理狀態會導致身體免疫功能下降，更容易患各種心腦血管疾病，還會影響肝腎功能，誘發肝腎疾病。精神過度緊張焦慮還會影響睡眠質量，而出現失眠多夢的現象，也會導致身體素質水平下降。

不良生活習慣四、喜歡吸煙喝酒

生活當中有很多人都喜歡吸煙喝酒，吸煙喝酒對身體造成的危害是非常大的，但是很多人依然改不了這種不良生活習慣，長期如此會導致身體多個功能出現障礙，更容易患各種慢性疾病。所以大家為了身體健康，一定要戒煙戒酒，如果一定要喝酒的話，應該控制喝酒量。

不良生活習慣五、一生病就用抗生素

有很多人只要自己感覺到自己哪里不舒服就喜歡用藥，而且因用藥就是濫用抗生素，其實長期濫用抗生素容易產生耐藥性，而且會導致身體素質和免疫功能下降。

溫馨提示

如果生活當中存在著上面提到的五種不良生活習慣的話，一定要及時糾正，要養成良好的生活習慣，在平時要堅持體育鍛煉來增強體質，可以提高人體的免疫功能，而且要堅持多喝水，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜和水果，還要保持積極樂觀的心態，這樣才能夠擁有健康的身體。