受訪專家：北京大學第三醫院兒科主任醫師 王雪梅 汪穎

“你該運動了！”“好累，我不想出門。”“出去玩嗎？”“不，我想待在家里。”不知從何時起，身邊的孩子越來越“宅”。據英國《每日郵報》近日報道，英國年輕一代普遍比上一代更孤獨，他們獨處的時間比上一代高3倍。10%的青少年表示，花在社交媒體上的時間太多，在現實生活中沒有什么朋友。“宅孩子”似乎比“熊孩子”更可怕，他們面臨更多的身心問題。

北京大學第三醫院兒科主任醫師王雪梅告訴記者，許多孩子放學回家第一件事就是玩平板電腦、手機，寫作業時還要上網和同學聊天，吃飯時千呼萬喚都走不出房門，到睡覺時間卻沉溺于游戲，令很多父母感到頭疼。中國兒童中心曾發布《中國城市兒童戶外活動藍皮書》，調查顯示，25%的孩子每天戶外活動不足1小時，12.45%每天看電視、玩電子游戲的時間超過2小時。不愿與人交流，不愛出門活動，缺乏對大自然的探索，是“宅孩子”普遍存在的問題。

其實，除了日益發展的互聯網和電子產品，霧霾、父母缺少時間與精力陪孩子參加戶外活動、學業負擔重等因素也造成“宅孩子”大量增加。《生命時報》記者調查發現，許多“宅孩子”的背后都有一個“宅爸”或“宅媽”。家住北京的孫女士是一位全職媽媽，平時除打掃衛生、洗衣、做飯，就是在家看韓劇、上網購物，“我不太愛出門，但希望孩子多出去玩，可不管怎么勸他就是不聽。”對此，兒子反駁：“你自己都不出去，為什么要求我，我只想在家看書，累了就玩一會兒手機。”這讓孫女士很無奈。

王雪梅指出，運動量少的“宅孩子”很容易出現肥胖、近視等問題。門診中發現，很多肥胖兒童都被查出“三高”。缺乏戶外活動、曬太陽少，還會影響維生素D的合成，導致缺鈣、骨質疏松、免疫力低等問題。

外出玩耍對孩子們了解自然同樣重要，缺乏對自然的學習探索，使很多孩子出現注意力無法集中、煩躁、性格孤僻，甚至產生抑郁癥等狀況。

王雪梅建議，家長和老師應保證孩子每天能有1小時以上的戶外活動；不要因為工作忙、圖省事，就讓手機等陪伴孩子；放假時，家長應盡量陪孩子去公園、動植物園接觸大自然，培養他們的運動興趣，愛上一兩項體育項目，比如跳繩、游泳、乒乓球等；學校應開設戶外課程，多進行一些與自然環境有關的教學，鼓勵孩子走出去、動起來。