東南大學附屬中大醫院風濕免疫科主任醫師 王美美

關節炎不是老年人的“專屬名詞”，它已經悄悄盯上了年輕人。關節炎常在25~50歲間發病，日趨年輕化，以女性居多。除生理差異外，這與年輕人的一些壞習慣有關。

1. 不注意保暖。不少人秋冬時節還穿短裙、在冷風中露腳踝、穿露腳背的鞋子等，易導致滑膜炎、膝關節炎等。2.常穿高跟鞋，導致膝關節磨損。3.缺乏鍛煉。多數白領上下班乘車、坐電梯，周末多用來加班或睡懶覺，很少鍛煉，骨骼、關節、肌肉強度不夠。肥胖者更是如此。4.運動不當造成損傷，無節制登山導致軟骨過度磨損。5.青少年長時間伏案寫作業，脊柱壓力大，過早引發關節勞損。

建議白領群體，一要加強鍛煉，選擇平地進行的非負重運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等；避免跳躍動作，防止軟骨磨損和微骨折。二要保持正確姿勢，選擇硬椅子，腰部與椅背相貼。三要穿暖和點，避免受風受涼。四要均衡營養，胖人要減重。五要準備一雙運動鞋，上下班途中穿著；工作期間若感到足部疲勞也應立即換上。六要預防上呼吸道感染，遠離類風濕關節炎等自身免疫病。