女性13歲左右就開始初潮，經過研究發現月經結束后的一星期是調養的黃金階段，只要把握好此階段，就能夠讓身體得到保健，防止疾病入侵身體，不妨跟著小編來了解一下吧。

為什么經期后七天是黃金的養生時期？

月經結束后的一個星期是增加陽氣能量的最關鍵時期，這七天內身體就會慢慢的回轉，此階段身體中會大量的分泌雌性激素，活躍了全身細胞，加快了新陳代謝的速度，不管做什么樣的保養工作都能夠達到事半功倍的效果。因為在月經期間女性的激素波動比較大，月經結束后的一個星期內，通過運動以及控制飲食分解脂肪的效率比平時高達3倍以上。另外此階段進行豐胸也能夠激發乳房脂肪的增厚，皮膚新陳代謝的速度也比較快，而且不容易發生敏感。

月經后黃金七天如何來調養身體呢？

1、 提升陽氣能量

月經結束后的七天應該多吃一些溫陽的食物，比如人參、姜棗茶，多曬曬太陽。在早晨7點到8點左右是人體陽氣越來越旺盛時期到了中午會達到頂峰，此時進行艾灸的話能夠達到事半功倍的效果，可以艾灸足三里穴和中脘穴。到了晚上應該減少劇烈的運動，不然會打擾陽氣，尤其是晚上11點之前，必須要進入深睡眠狀態，在睡覺前可以適當的多吃一些具有養心安神的食物，比如百合湯，也可以使用艾葉泡腳來激發中氣，最終達到了補腎固本的功效。

2、 補血養陰

在月經期間會流失大量的血液，月經后七天身體處于缺血狀態，此階段一定要多為身體補血。對于女性朋友來說應該以養肝為先，肝臟藏血，女性補血的話必須要先養肝。一般女性的脾胃功能比較弱，如果單純通過要補的話營養吸收率不是很高，其實可以通過艾灸的方式來調和五臟六腑、健脾和胃，主要對血海穴進行針灸，此方法具有養血補血以及活血化瘀的功效，如果對足三里穴需要進行艾灸的話，能夠益氣養血，對三陰交穴艾灸的話能夠理氣養血以及調經止帶。

溫馨提示

在月經結束后的七天一定要好好的進行養生，千萬不能吃一些寒涼的食物，飲食應該以清淡容易消化，活血理氣為主，禁止喝濃茶以及濃咖啡，多為身體補充蛋白質、無機鹽以鐵質。