關于癌癥，生活中我們總是避諱談這個問題，“談癌色變”也導致老百姓對癌癥的認知少之又少。但事實上，良好的生活習慣能夠有效降低患癌風險，而早期癌癥的治愈率也遠遠高于晚期癌癥。健康生活，早發現，早治療才是應對癌癥的關鍵。

癌癥發生的原因是很復雜的，但是有些因素與癌癥的發生息息相關，我們要做的就是規避或遠離這些致癌因素。

生活習慣中的致癌因素，如飲食（包括飲酒及食用發酵霉變腌制食物）和吸煙。喜吃高鹽飲食、煙熏燒烤及腌制食品，特別是沒腌透的食品的人，胃癌及大腸癌患病率相對升高；長期吃飯吃得過快、過燙或飲酒，都可能反復灼傷或損傷食管黏膜，使其長期處于修復狀態，從而產生食管癌變；長期大量吸煙、接觸油煙的人，肺癌的發病率明顯升高。

職業性及環境污染致癌因素，約20%～40%的癌與職業有關。世界衛生組織公布的19種致癌性物質均與環境有關，如砷、石棉、4-氨基聯苯、雙氯甲醛及鉻、芥子氣、煤焦油和礦物質、鎳的冶煉過程等。

醫源性致癌因素，由治療藥物及醫療措施所致人類癌癥者稱醫源性致癌因素，主要包括過量的X射線、放射性核素、抗癌藥、免疫抑制藥等。

在一定條件下，某些天然因素可以致癌，例如紫外線可致人類皮膚癌，發霉食物含有的黃曲霉素可致肝癌，EB病毒可致鼻咽癌以及乙型肝炎病毒與肝癌相關等。

其他致癌因素，包括內源性致癌因素、遺傳因素及慢性刺激與創傷等。

預防癌癥，該怎么做？其實在日常生活中，規避不良習慣，健康飲食是能夠有效預防癌癥發生的。1.合理膳食。管好自己的嘴，少吃辛辣、燒烤腌制食物，多吃水果蔬菜。不要食用在常溫下存放時間過長、可能霉變或受污染的食物。限制動物性脂肪的攝入，選擇恰當的植物油并節制用量，不超過25g/天，低脂肪飲食對減少癌癥危險有重要意義。2.拒絕吸煙，遠離“二手煙”。抽煙可以使肺癌的發病風險升高十幾倍，而且抽煙時間越長、煙癮越大，罹患癌癥的風險也就越高。此外，長期的被動吸煙也會導致癌癥的發病風險增加。所以，為了我們自己還有家人的健康，請遠離煙草。3.規避不潔性生活。減少病毒感染的機會，以免給身體“埋雷”。4.堅持體育鍛煉。工作勞逸結合，每天應進行約1小時的快走或類似的運動量，每星期至少還要進行1小時出汗的較劇烈運動。5.堅持定期體檢，特別是有癌癥家族史、職業接觸史的高危人群，做到早發現、早診斷、早治療。

人們在面對癌癥時，焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑郁等不良情緒是可以理解的。但是，隨著醫學的發展，癌癥不再是絕癥。癌癥中有1/3可以預防的，有1/3是可以治愈的，還有1/3可以通過治療改善癥狀、延長生命、提高生命質量。所以，對于癌癥患者來說，要調整心態，樹立信心。

（北京大學腫瘤醫院主任醫師劉?。?/p>